子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  亚东医院中医师林巧梅指出天凉好个秋

时间:2016-9-1 来源:生活小常识点击:关键字: 失眠 穴位提示:点击文章图片进入下一页

  亚东医院中医师林巧梅指出天凉好个秋

文章导读:

  难入眠,不仅心情烦躁,甚至引起头痛、注意力不集中等症状。中医师指出,思虑劳倦过度会伤及心脾,心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外,劳心劳力者往往饮食不正常,故常伴随消化不良的症状;建议平日可按神门等3穴位,改善睡眠及脾胃困扰。

  亚东医院中医师林巧梅指出,形成失眠的原因很多,思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐;若平日有三高病史(高血糖、高血脂、高血压),又有超时工作、压力过大,多是长期失眠的高危险群。

神门穴 改善失眠妙招
  神门穴 改善失眠妙招

  若有失眠困扰,建议按摩「神门穴」、「三阴交穴」和「安眠穴」来改善失眠现象。其中,「神门穴」是中医经络「心经」的穴道,有宁心安神的效果,可改善失眠现象。睡不著时可用拇指轻轻按揉,或是按住穴道,然后转动穴道所在的手腕,不要过度刺激,有轻度?麻感即可。
 
  位置:手腕有一条横向的纹路,沿纹路往小指侧移动,纹路尽头前,会发现有一条筋跟横纹垂直相交,此处就是手神门穴。另在耳最上方。就是耳神门穴。

  谨记:按的时候在心中默数10秒,然后休息5秒,这样算1个?期,1次可按压12至20?期,大约3至5分钟,两手各有1个神门穴,可交替按摩。 

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