子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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[2]4方法提高基础代谢率

时间:2016-12-7 来源:健康365点击:关键字: 减肥 减重提示:点击文章图片进入下一页

[2]4方法提高基础代谢率

文章导读:
  多数人认为冬季是发胖的季节,因为吃得多动得少,但冬季其实是减重的最佳时机,只要把握几个原则,冬天反而会变苗条!

  其实冬季减重的关键在于基础代谢率,基础代谢率是维持身体基本运作会消耗的热量,在不运动的情况下,身体机能会持续运行包括呼吸、血液循环、腺体分泌、维持体温、细胞功能等都会消耗热量,而人体的基础代谢率占总热量消耗的60-70%,决定了人体大部分热量的消耗。


  一般人常常有错误的观念,以为减重靠节食甚至不吃就可以变瘦,但基础代谢率和摄取的热量息息相关,少吃、热量摄取得少,身体就会减少供给机能运作的热量,基础代谢率也跟著下降,因此,靠节食减重会让基础代谢降低,虽然体重也下降了,当回复正常饮食时就容易复胖;基础代谢率也跟年龄有关,成长发育期时,身体内部的活动量旺盛,过了25岁基础代谢率即慢慢降低,这也就是为什麽25岁后身材维持不易,以及中年发福的原因。
本文网址:http://www.jkbb.org/xxxa/htm/2016127/7010.htm

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gqm————我人生中最幸运的两件事情,一件是时间终于将我对你的爱消耗殆尽,另一件是很久很久以前有一天我遇见你。


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