子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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of想减重吗

时间:2016-12-10 来源:生活小常识点击:关键字: 减肥 减重提示:点击文章图片进入下一页

of想减重吗

文章导读:
  除了运动之外,从饮食方面下手,也能达到减重的目的,其中包括多吃水果。以下是美国南加州大学凯克医学中心(Keck Medicine of USC)推荐的6种水果,常吃有助于减轻体重。

  1.西瓜

  90%的西瓜重量来自于水分,而100克的西瓜仅含30卡的热量,因此它是适合减重者食用的最佳水果之一。这种水果富含精氨酸(arginine),能协助身体迅速燃烧脂肪。除了保持水分之外,在两餐之间吃西瓜也能让人有饱足感,进而在用餐时少吃一点。
 

  2.香蕉

  虽然平均大小的香蕉含有27克的碳水化合物,但它只含105卡的热量,所以有助于减重。相较于运动前后所吃的能量棒(energy bar),它显然健康许多,而且热量也较少。而这种水果也有避免肌肉抽筋、保持低血压和预防血液变酸的功效。

  3.葡萄柚

  这种水果富含维生素、果胶和钾。具有粉红色或红色果肉的葡萄柚含有维生素A和番茄红素(lycopene),能预防动脉壁出现氧化性损伤(oxidative damage)。在用餐前30分钟食用半颗葡萄柚,会让人有饱足的感觉,进而在用餐时降低食量。 
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