子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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晚上失眠应该如何调整5方法拯救低落睡眠品质

时间:2016-11-4 来源:健康365点击:关键字: 失眠 睡眠提示:点击文章图片进入下一页

晚上失眠应该如何调整5方法拯救低落睡眠品质

文章导读:
  现代人生活压力大,晚上常出现失眠或睡眠品质低落、睡不安稳等状况,如果你也有这些困扰,先别急著寻求药物控制,不妨先从改变某些生活习惯下手,藉由一些小方法,来提高睡眠品质。

  1. 在房间种些植物

  在房间?摆放芦荟可以帮助在夜间产生氧气、促进睡眠;虎尾兰或常春藤能够?Q化空气;薰衣草可以消除紧张、降低心率;茉莉花则能够改善睡眠、让隔天更有精神。


  2. 穿袜子睡觉

  如果你是夜间容易不断跑厕所的人,不妨试著穿上袜子睡觉,双脚保暖能够帮助扩张血管,间接告诉大脑该睡觉了;只要四肢愈温暖,就能愈快睡著。
本文网址:http://www.jkbb.org/xxxa/htm/2016114/6960.htm

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对对对人多厕所不通畅
审美观接受不了的话。。
一般老柳不说就是一两更


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