子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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也会影响睡眠一天中3个减肥黄金时间

时间:2015-4-14 来源:生活小常识点击:关键字: 减肥提示:点击文章图片进入下一页

也会影响睡眠一天中3个减肥黄金时间

文章导读:
据英国《每日邮报》报导,英国一项研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。一天当中有三个减肥的黄金时间点,定时在这三个时间吃三餐对减肥很重要。

英国一家节食指导公司调查了1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果发现,最理想的三餐时间是,早餐在上午7点11分,午餐在12点38分,晚餐在18点14分。研究者表示,成功控制体重的关键是三餐规律。如果没有吃早餐,午、晚餐会吃得更多。

3个减肥黄金时间点:

早餐:上午7点11分

84%接受该调查的人表示,定时吃三餐对减肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐,每天吃早餐有助减少热量摄取。

早上7点,人的体温开始上升、脉搏开始加快、交感神经逐渐活跃,消化功能也开始运转了,这时吃早餐,食物中的营养成分可以高效地被消化吸收。


午餐:中午12点38分

75%的人表示,他们一定会吃午餐,只是吃得较少。中午12点半是身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。这时肠道消化功能已没有早餐时旺盛,用餐时要细嚼慢咽,才能较好吸收养分。

晚餐:18点14分

72%的人表示,他们晚餐热量摄取不超过午餐。而且晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。如果太晚吃晚餐,带着未消化的食物入睡,不仅会囤积脂肪,也会影响睡眠
本文网址:http://www.jkbb.org/xxxa/htm/2015414/4975.htm

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