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要长寿,常清肠!
[添加时间]:2017-03-17 [来源]:健康播报

要长寿,常清肠!

  过去养生家讲“要想长生,肠中常清”,也就是说,我们保持肠道的通畅和清洁,这是我们人体健康长寿的一个基础。我们都知道,宋美龄非常高寿,活到106岁,她有一个非常重要的养生经验就是“灌肠”,保持肠道的清洁。下面给大家介绍两个小方法,可以起到比较好的疏利肠道的功效!
  
  方法一:按摩天枢穴
  
  天枢穴在肚脐眼旁开两寸的位置,我们把大拇指放在穴位上,轻轻的揉按10分钟左右,揉完左边,然后用同样的方法揉按右边10分钟,一天一次。
  
  方法二:收腹提肛
  
  收腹提肛这个小动作,我们坐着公交车,打着电话都可以操作,随时随地可做,一般说来,连续做20次是一小节。
  
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