zhishi
健康播报 > 养生保健 > 饮食健康 > 正文
内容搜索:rss
七种“伤心”的食物要少吃!
[添加时间]:2019-05-09 [来源]:网摘

七种“伤心”的食物要少吃!

  心脏病是导致成年人死亡的重要原因,从饮食中剔除会损伤心脏的食物,对健康大有裨益。今日小编盘点了一些“伤心”的食物,希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用!
  
  1.牛肉干。牛肉干是大家十分喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
  
  2.冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
   
  3.炸鸡。烤鸡胸肉是一种优质蛋白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
  
  4.炸薯条。它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。
  
  5.餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做为好。
  
  6.番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔细看食品标签,选择钠含量低的品类。
  
  7.熏肉和香肠。很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2019/2019050929005.shtml
  文章整理:健康播报 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

健康播报微信公众帐号
关注健康播报微信公众号
方法1:搜索微信号"lifeskillcn"
方法2:搜索"健康播报"
方法3:用微信扫描二维码
zhishi 最新推荐 >>
zhishi 相关内容 >>
zhishi 内容评论 >>
    load...
昵 称:
邮 箱:
内 容:
zhishi 妙招推荐
zhishi 猜你感兴趣
zhishi 关键词链接
关于我们 | 网友留言 | 广告刊登 | 版权声明 | 合作伙伴 | 站点地图 | RSS资源 | 帮助HELP
Copyright ©2006-2019 lifeskill.cn. All rights reserved.
苏ICP备164442222号-1
手机版
被拐女成感动人物,宏大主题压抑人伦
王占阳:只有分权制衡才能消除“村霸”
湖南郴州公布瓜农死亡原因:外力诱发血管破裂
证监会:机关人才不存在密集下海情况
石家庄市人大常委会任免人员名单
甘肃天祝县一家信用社发生爆炸致十几人重伤
视频:陈水扁公务机要费案新闻背景
秘鲁乌卡亚利登革热疫情已致10死 2千余人患病
环球时报:鼓励微笑局长微访谈,支持调查
视频:全国政协副主席张怀西做客小崔会客
美国旧金山万名华侨华人游行抗议日本“购岛”
视频:陈水扁承认用假发票核销机要费
王石川:“夏俊峰案”倒逼城管制度革新
美国另类餐馆:服务生配枪,子弹可以当小费
胡锦涛出席APEC领导人会议并作引导性发言
美韩上调对朝情报监视态势等级
美国华人社团发表公开信抗议奥巴马会见达赖
灾区群众自发感谢子弟兵
玉树回应地震两周年数千灾民仍住帐篷质疑
王义桅:骆家辉继任者鹰不鹰,关系不大