今日最新:警惕国内亲西方势力挑拨中俄关系薄熙来涉嫌犯罪问题及线索将移送司法机关处理美新任国务卿重申钓鱼岛适用日美安保条约简满屯:汲取先烈的价值力量筹备奥运让东京想起“日本帝国军”菲律宾新地图初稿包含黄岩岛 终稿两周内发布盘点中国十大外逃富豪:赖昌星涉案金额250亿福建龙海市委书记张宗芎涉严重违纪被立案胡锦涛温家宝等指示 全力做好抗震救灾神九搭载中华鳖蛋河豚毒株移交运抵厦门许莽:捍卫核心利益必须不惜代价蔡奇当选杭州市长 王国平为人大主任视频:胡锦涛和韩国总统举行会谈澳大利亚称已竭尽所能搜寻马航失联航班白岭:打破教育垄断才能消除占坑班美国宣布支持叙利亚反对派联盟英凯特王妃出院 手持鲜花对媒体微笑致意(图)
zhishi
健康播报 > 养生保健 > 饮食健康 > 正文
内容搜索:rss
便秘难受?试试这12款通便的食物。
[添加时间]:2019-04-16 [来源]:健康播报

便秘难受?试试这12款通便的食物。

  上班族及出租车司机这类人群,平时工作忙且久坐不动,时间长了特别容易便秘。有时候刻意多吃菜多饮水,但是大便仍然不畅顺。怎么会这样?其实这要从人的肠道蠕动来说起。
  
  中医理论指:“小肠主液,受盛和化物;大肠主津,传化和糟粕。”意思是小肠参与水液代谢,上承胃囊而来的食物进行消化;大肠同样参与代谢调节,接受小肠传递而来的食物残渣,吸收养分后,形成粪便排出体外,形成一个正常的新阵代谢循环系统。
  
  肠道正常的运作形式,包含往返、推进和蠕动,为的就是帮助消化、排便。但对于久坐的人群,由于运动量少肠道蠕动慢,再加上膳食补充不均衡,极易导致排便不顺、形成痔疮等。
  
  防便秘除了要运动加快肠道蠕动、还要吃些有助润肠通便的食物,下面小编就列举一些:
  
  1.杏仁:润肠通便,排热去热。
   
  2.紫菜:含有胡萝卜素、花青素,有助肠道蠕动。
   
  3.蜂蜜:润肠通便、排毒清热。
  
  4.芽菜:清热解毒。
  
  5.菠菜:润滑肠道,滋阴养气。
  
  6.大豆:含丰富膳食纤维,促进肠道蠕动。
  
  7.绍菜(黄牙菜):清热解毒,通肠润便。
  
  8.糙米:含丰富纤维质,有助肠道蠕动。
  
  9.豆腐:利水清热,有助肠胃生津。
  
  10.槐花:泡水日服,有止血、消痔疮功效。
  
  11.香蕉:熟透的香蕉有润肠通便的功效,未熟透的香蕉会加重便秘!
  
  12.火龙果:能补充维生素,也能润肠通便,对便秘有调理作用。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2019/2019041628986.shtml
  文章整理:健康播报 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

健康播报微信公众帐号
关注健康播报微信公众号
方法1:搜索微信号"lifeskillcn"
方法2:搜索"健康播报"
方法3:用微信扫描二维码
zhishi 最新推荐 >>
zhishi 相关内容 >>
zhishi 内容评论 >>
    load...
昵 称:
邮 箱:
内 容:
zhishi 妙招推荐
zhishi 猜你感兴趣
zhishi 关键词链接
关于我们 | 网友留言 | 版权声明 | 站点地图 | RSS资源 | 帮助HELP
Copyright ©2006-2019 lifeskill.cn. All rights reserved.
苏ICP备164442222号-1
手机版
盛光祖:未听说铁道部并入交通部改革方案
煤企原负责人受贿逾千万元被判死缓
美国宣布不再把尼联共(毛主义)列为恐怖组织
男子称如厕误入拆迁现场遭殴打 执法人员否认
警察和老太对跪不值得点赞
菲律宾外长称若天气好转将派船重返黄岩岛
王健林建议恢复房贷利率七折优惠
石家庄遭遇大面积停暖 各方正紧急抢修
男子在校园内醉驾撞死2人后逃逸获刑6年
袁纯清当选陕西省人民政府省长(图)
视频:8岁女孩被父亲安排从三亚跑到北京
美国称叙利亚若动用化学武器将遭军事回击
罗荣桓之子称官员子女不应做不三不四事情
王立军案一审开庭将择期宣判 涉受贿305万余元
甘肃天祝信用社发生爆炸19人重伤40余人轻伤
衡阳参加营养餐实验学生家长称未见过黄金大米
西方忌中国军力世界第三 贬解放军靠人海战术
珠三角发布PM2.5监测数据
王刚桥:官员选拔公开透明,窃听才会消失
美坚持对中国抵近侦察 怕信息化战争不占优