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调整饮食习惯预防食道癌
[添加时间]:2018-12-08 [来源]:健康播报

调整饮食习惯预防食道癌

  现在患癌症的人越来越多,除了肺癌之外食道癌也占有很大的比重,这种疾病一旦染上,就很难治愈。会造成食道癌的因素多跟饮食习惯有关,而日常要预防食道癌的发生,也可以从饮食着手。
  
  食道癌的高危险群
  
  会引起食道癌主要原因就是伤害食道黏膜,以下几项饮食习惯都有罹患食道癌的风险。
  
  1.重度抽烟、喝酒、吃槟榔。
  2.喜欢吃腌渍类食物。
  3.常喝高温热饮和汤。
  4.饮食品质不好、有胃食道逆流者也是高危险群。
  
  这样吃喝预防食道癌
  
  除了改善以上饮食习惯,日常饮食除了要均衡,多补充含有维生素、矿物质、类胡萝卜素以及多酚类的食物,则有助于帮助远离食道癌。
  
  ●补充维生素,可以多吃水果、深绿色的蔬菜,鸡蛋和牛奶也有丰富的维生素A。
  ●类胡萝卜素,除了红萝卜,番茄生吃或熟食都很好。
  ●多酚类的营养素包含儿茶素、花青素等,最好的来源就是绿茶。
  
  绿茶含有丰富的儿茶素,具有很强的抗氧化功能,但千万要牢记:不要喝过烫的绿茶否则会增加风险,泡好的绿茶,记得放着让它凉一点再喝。

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