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4个容易致癌的炒菜方法,看看你是否犯这些错误!
[添加时间]:2018-3-14 [来源]:健康播报

4个容易致癌的炒菜方法,看看你是否犯这些错误!  

  在外面饱餐一顿虽然方便,但通常无法顾及营养,因为外头的餐点通常油腻口味又重,如果吃多了可是容易对身体造成不必要的负担,因此如果在时间、情况允许的情况下,能够自己下厨来料理三餐是最好不过的一件事了。
   
  然而在家烹调也是门学问,因为如果你使用了错误的烹调方式,还是可能会让自己吃下毒素和致癌物,今天健康播报小编分享4种最容易致癌的炒菜方式,快看看你有没有犯下这些错误吧!
   
  1、油冒烟时才下锅

  等到油锅冒烟,代表油温已高达200℃以上,此时把菜丢下锅不仅蔬菜中的营养素会被破坏,还可能增加罹癌风险。烹调时应把油温控制在150℃~180℃左右,用一支竹筷插入油中,当四周冒出许多小气泡时,即代表温度够热,也可以准备炒菜了。
   
  2、油炸剩下的油继续炒菜

  或许有人会觉得倒掉浪费,因此会将油炸过的油继续用来高温炒菜,但这种方法实在不可取,因为油经过高温加热后会产生反式脂肪酸和油脂氧化物,继续高温烹煮可能使致癌物急速增加。这类的油建议避免高温加热,或许可用来制造肥皂或回收。
   
  3、一锅炒到底

  为了节省时间煮出多道菜,很多人习惯一锅炒到底,完全不洗锅子,然而看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣,当再次高温加热时,可能产生「苯骈芘 」等致癌物。因此建议每炒完一道菜就该将锅子认真的刷洗后再炒,不仅减少有害物质残留,还能避免上一道菜的调味料和残渣影响下一道菜的口感。
   
  4、炒菜完立刻关抽油烟机

  很多人习惯炒菜后立马关掉抽油烟机,但其实抽油烟机在排除废气上也需要时间,为避免仍有没排干净的废气残留在厨房,建议炒完菜后让抽油烟机继续运转3~5分钟。另外,炒菜时尽量关上厨房门,将窗户打开,能减少有害物质的残留。
  
  如果都要在家自己煮菜了,那可别再因为错误的烹调方式让自己吃进毒素啦!

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2018/2018031428259.shtml
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