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生理期水肿胖脸胖腿,教你四个方法来消除~
[添加时间]:2018-06-20 [来源]:健康播报
  想必有很多女生都非常痛恨生理期吧?每个月那几天都会肚子痛、头痛、腰酸、闷热、水肿,而且还不能喝冰饮料,一堆禁忌全上来了!其中水肿是女孩们的最大麻烦,全身肿得跟小猪一样,能不让人难堪吗?为什么女孩子经期前后都会水肿呢?一切都是因为一种叫做黄体酮的女性荷尔蒙在搞怪,在这期间会旺盛地分泌,将子宫调适成适合受孕的环境,所以会将营养和水分锁在体内,这就是水肿的原因。
  
  难道对待水肿就无计可施了吗?下面健康播报小编就来跟大家推荐四个能消水肿的方法,跟着这样做,水肿不要来!
  
  1、多补充水分

生理期水肿胖脸胖腿,教你四个方法来消除~

  可能有听说过有人说经期不要喝太多水,会水肿更严重。事实上,这样是不对的。不喝水反而会有反效果。当体内水分不够时会便秘、皮肤粗糙、代谢下降而变胖。多喝温水可以让身体温暖,更重要的是补充水分。但须切记,含糖饮料只会让水肿的情况更严重,因此建议可以喝些不含咖啡因花果茶或是热水,舒缓经期的不适。
  
  2、提高基础代谢

生理期水肿胖脸胖腿,教你四个方法来消除~

  生理期前后身体容易虚寒,这是因为血液循环不佳,代谢也跟着下降,会让水种情况更严重。这时要注意的就是让身体保持温暖,注意血液循环和提生代谢。建议可以在生理期前多泡半身浴,泡热澡让身子暖和。
  
  3、避免多盐多糖的食物

生理期水肿胖脸胖腿,教你四个方法来消除~

  含盐、含糖量多的食物和酒精最好避免,因为这些食物会让水分停留在体内。而喝酒会让身体加速排尿,这时候身体会避免血液中的水分不足,而影响身体刻意留住水分。须注意的是,生理期前会受到贺尔蒙的影响,食欲会大大增加,因此要特别小心别暴饮暴食了!
   
  4、多伸展下半身

生理期水肿胖脸胖腿,教你四个方法来消除~

  长久坐着也会造成水肿,尤其是生理期时更明显。舒展腿部的肌肉,让血液流通循环,促进代谢掉多余的水分。因此生理期间比起电梯,其实更应该多走楼梯。另外在睡前做一些柔软的体操也会有很大的帮助。
   
  此外,女孩们要注意,绝对不可以喝冰饮,不然该排出的经血留在体内,不管对身体还是对皮肤都是非常不好的!

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_lxjk/2018/2018062028514.shtml
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