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眼皮跳是怎么回事?
[添加时间]:2019-04-24 [来源]:健康播报

眼皮跳是怎么回事?

  俗话说“左眼跳财右眼跳灾”,指的是用左右眼皮的跳动来预示凶吉,其实这完全是迷信!大部分眼皮跳的原因都由于眼部肌肉受到压力或刺激产生抽蓄、眼睑痉挛而造成的,是一种常见的生理现象,而且多由睡眠不足、情绪焦虑、压力太大、用眼过度等生活习惯所引起。因此,要改善眼皮跳,调整生活习惯多能改善。
   
  不过,少部分眼皮跳患者则属于病理现象,如眼部疾病结膜炎、角膜炎,其他更少见的还包括妥瑞氏症、面部神经麻痹、多发性硬化症等。
  
  除了以上原因外,也有人指出喝太多咖啡都会导致眼皮跳。这是因为过量摄取咖啡因,会使交感神经兴奋,在情绪亢奋状况下引起失眠、睡眠不足,就容易诱发眼皮跳。但每个人的体质不同,对咖啡因的反应也不相同,所以说眼皮跳也不能完全归结于咖啡因所致。
   
  有营养师指出,眼皮跳与缺乏以下两种营养素亦有关:
   
  1.镁:镁是人体必需矿物质之一,又被称为是“天然的镇定剂”,能调节神经系统与肌肉运动,当体内镁水平偏低时,就会引起眼皮跳等肌肉紧张、痉挛的状况。
  
  代表食物:深绿色蔬菜(如菠菜、番薯叶)、香蕉、全谷类食物(如糙米、紫米、燕麦)。
  
  2.钙:有助维持神经细胞稳定,是神经传导相当重要物质,当血液中的钙浓度偏低时,就会造成神经肌肉细胞异常兴奋,引起眼皮跳动、腿部痉挛抽筋等。
  
  代表食物:芝麻、黑豆、牛奶、小鱼干、海带。
  
  除了钙、镁营养素的摄取外,营养师也建议,平日可食用含丰富维他命A的天然食物,如南瓜、红萝卜、樱桃、菠菜等,来达到保护眼睛、舒缓眼部疲劳的效果。也可摄取维他命B,如五谷饭、藜麦饭等,来稳定神经系统、减缓眼皮跳不停的状况。

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